8 Kiat Bikin Vagina Makin SIP….

8 Kiat Bikin Vagina Makin

#fullpost{display:inline;}8 Kiat Bikin Vagina Makin OK!
DERAJAT keasaman vagina menurut Dr Boy Abidin, SpOG kira-kira 7,1-7,3. Untuk menjaga stabilitas kesehatan vagina, perempuan sebaiknya memahami beberapa hal berikut :

1. Sesering mungkin mengganti pembalut.
2. Sesudah berhubungan seks, bagian luar vagina sebaiknya selalu dibersihkan. “Tentu tidak dengan sabun biasa,” kata Dr Boy. Sebaiknya gunakan sabun pembersih khusus vagina.
3. Gantilah celana dalam sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari.
4. Gunakan celana dalam berbahan katun yang menyerap keringat. Bila menggunakan panty liner sebaiknya selama 2-3 jam saja.
5. Tidak mengenakan celana berbahan nilon, jins, dan kulit yang terlalu ketat.
6. Bagi wanita yang pernah berhubungan seksual dan melahirkan, setidaknya lakukan pap smear sekali setahun. Untuk mereka yang sudah menopause, lakukan 2-3 tahun sekali.
7. Jaga berat badan agar normal. Jangan sampai kegemukan karena membuat vagina tertutup lipatan lemak sehingga lembab.
8. Jaga kesehatan tubuh secara umum dengan mengasup makanan bergizi seimbang.

Merawat Organ Kewanitaan

#fullpost{display:inline;}Tinggal di daerah tropis yang panas membuat kita sering berkeringat. Keringat ini membuat tubuh kita lembab, terutama pada organ seksual dan reproduksi yang tertutup dan berlipat.

Akibatnya bakteri mudah berkembang biak dan eksosistem di vagina terganggu sehingga menimbulkan bau tak sedap serta infeksi. Untuk itulah kita perlu menjaga keseimbangan ekosistem vagina.

Ekosistem vagiana adalah lingkaran kehidupan yang ada di vagina. Ekosistem ini dipengaruhi oleh dua faktor utama, yaitu estrogen dan laktobasilus (bakteri baik). Jika keseimbangan ini terganggu, bakteri laktobasilus akan mati dan bakteri pathogen akan tumbuh sehingga tubuh akan rentan terhadap infeksi.

Sebenarnya di dalam vagina terdapat bakteri, 95 persennya adalah bakteri yang baik sedang sisanya bakteri pathogen. Agar ekosistem seimbang, dibutuhkan tingkat keasaman (pH balance) pada kisaran 3,8 – 4,2. Dengan tingkat keasaman tersebut, laktobasilus akan subur dan bakteri pathogen mati.

Banyak faktor yang menyebabkan ketidakseimbangan ekosistem vagina, antara lain kontrasepsi oral, diabetes melitus, pemakaian antibiotik, darah haid, cairan mani, penyemprotan cairan ke dalam vagina (douching) dan gangguan hormon (pubertas, menopause atau kehamilan).

Dalam keadaan normal vagina mempunyai bau yang khas. Tetapi, bila ada infeksi atau keputihan yang tidak normal dapat menimbulkan bau yang mengganggu, seperti bau yang tidak sedap, menyengat, dan amis yang disebabkan jamur, bakteri atau kuman lainnya. Jika infeksi yang terjadi di vagina ini dibiarkan, bisa masuk sampai ke dalam rahim.

Alaminya susu

Untuk menjaga kebersihan dan mematikan bakteri jahat di dalam vagina memang tersedia produk pembersih daerah intim wanita. Dari sekian banyak merek yang beredar rata-rata memiliki tiga bahan dasar.

Pertama, yang berasal dari ekstrak daun sirih (piper betle L) yang sangat efektif sebagai antiseptik, membasmi jamur Candida Albicans dan mengurangi sekresi cairan pada vagina. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Amir Syarif dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, penggunaan daun sirih pada pengobatan keputihan, 90,0 persen pasien dinyatakan sembuh.

Sayangnya, jika pembersih berbahan daun sirih ini digunakan dalam waktu lama, semua bakteri di vagina ikut mati, termasuk bakteri laktobasilus. Sehingga keseimbangan eksosistem menjadi terganggu.

Kedua, produk-produk pembersih kewanitaan yang mengandung bahan Povidone lodine. Bahan ini merupakan anti infeksi untuk terapi jamur dan berbagai bakteri. Efek samping produk yang mengandung bahan ini adalah dermatitis kontak sampai reaksi alergi yang berat.

Ketiga, produk yang merupakan kombinasi laktoserum dan asam laktat. Laktoserum ini berasal dari hasil fermentasi susu sapi dan mengandung senyawa laktat, laktose serta nutrisi yang diperlukan untuk ekosistem vagina. Sedangkan asam laktat berfungsi untuk menjaga tingkat pH di vagina.

Menurut dr. Junita Indarti, SpOG, dokter spesialis kebidanan dan penyakit kandungan dari RSCM, susu mengandung zat aktif yang bisa diekstrak menjadi asam laktat dan laktoserum, dan secara klinis terbukti mengurangi keluhan rasa gatal, rasa terbakar dan keputihan pada vagina.

“Sebanyak 70 persen pasien yang datang berobat, keluhannya hanya seputar keputihan. Setelah pasien dirawat dengan pemberian larutan asam laktat dan laktoserum dua kali sehari selama dua minggu, tingkat kesembuhannya mencapai 80 persen, hanya 5,4 persen yang mengalami efek samping berupa ruam kulit” katanya menjelaskan.

Kombinasi asam laktat dan laktoserum sebagai pembersih organ kewanitaan bersifat alami karena tidak membunuh bakteri laktobasilus melainkan meningkatkan pertumbuhannya. Salah satu produk yang pembersih wanita yang mengandung bahan ini adalah Lactacyd, yang saat ini sudah bisa dibeli di outlet toko obat.

Sebelum memutuskan memilih suatu produk, menurut Junita ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan, antara lain apa saja keluhan yang dirasakan saat ini dan sebisa mungkin memilih produk yang isinya mengandung zat-zat yang baik.

“Untuk pemakaian jangka panjang sebaiknya memilih produk yang bisa memelihara ekosistem alami vagina. Produk yang mengandung pembunuh bakteri sebaiknya hanya digunakan untuk jangka pendek atau ketika ada masalah saja,” tambah Junita.

Kebisaan menjaga kebersihan, termasuk kebersihan organ-organ seksual atau reproduksi, merupakan awal dari usaha menjaga kesehatan kita. Jika ekosistem vagina terjaga seimbang, otomatis kita akan merasa lebih bersih dan segar dan tentu saja lebih nyaman melakukan aktivitas sehari-hari.

Makanan Pembangkit Gairah

#fullpost{display:inline;}JAKARTA, SENIN – Anda percaya cokelat, kerang, daging kambing, dan pisang merupakan afrodisiak ampuh? Seberapa besar pengaruh makanan ini untuk membangkitkan gairah seksual kita?

Faktanya afrodisiak tidak langsung memberikan efek berupa naiknya libido. Belum ada bukti ilmiahnya. Yang membuat makanan tersebut berpengaruh adalah kekuatan pikiran kita yang sangat dahsyat untuk mempercayai khasiat makanan tersebut. Apapun makanan afrodisiak tersebut, yang pasti semuanya memang berkhasiat bagi tubuh.

Cokelat
Mengandung theobromine (alkaloid) yang khasiatnya sama dengan kafein. Konon ini bisa membuat kita bergairah. Selain itu cokelat juga mengandung L-arginine, asam amino yang terlibat dalam ketanggaan seksual dan phenylethylamine. Ini diyakini bisa menumbuhkan perasaan cinta dan rileks.

Namun, mengonsumsi satu batang cokelat saja tidak cukup membuat anda “melayang”. Dalam jumlah kecil, L-arginine dan phenylethylamine pada cokelat tidak berdampak pada libido.

Tiram
Reputasi tiram atau kerang sebagai afrodisiak memang kuat, terutama untuk perempuan. Sebagai makanan laut, tiram dikenal kaya akan zat besi. Sejumlah studi menemukan adanya hubungan defisiensi zat besi dengan rendahnya libido. Selain itu, tiram juga mengandung dopamine, hormon yang diyakini bisa meningkatkan gairah seksual.

Cobalah mengisap tiram bersama pasangan sebagai bagian dari foreplay. Saling menyuapi akan membuat acara bercinta anda semakin hangat dan erotis.

Telur
Telur mentah (ayam atau burung) sering dikonsumsi untuk menaikkan dan memaksimalkan energi. Faktanya, telur adalah sumber utama vitamin B5 dan B6, yang membantu meningkatkan keseimbangan hormon dan memerangi stres. Dua hal penting bagi kesehatan libido kan? Selain itu telur juga dikenal sebagai simbol kesuburan dan kelahiran kembali.

Alpukat
Alpukat merupakan satu-satunya buah yang kaya lemak, betakaroten, klorofil, serta vitamin E dan B-kompleks. Kandungan asam folatnya bisa melancarkan metabolisme protein dan menaikkan energi tubuh.

Tak hanya bagus untuk kesehatan, alpukat juga konon bisa meningkatkan stamina seks. Penggabungan dua unsur esensial alpukat, vitamin B6 (nutrisi yang membantu menaikkan produksi hormon pria) dan potassium (membantu memperlancar kelenjar thyroid) diyakini bisa meningkatkan libido lelaki dan perempuan.

Pisang
Kalau buah ini mengandung enzim bromelain yang dipercaya bisa menaikkan dan memperbaiki libido lelaki. Sebagai buah tropis pisang memang sumber potassium dan vitamin B seperti riboflavin.

Agar lebih seru menikmatinya, taruh pisang yang sudah terkelupas sebagian dalam sebuah wadah. Minta pasangan memakannya pada bagian ujung dan anda melahapnya di bagian ujung lain. Coba deh!

Hati
Merupakan sumber hewani yang kaya akan glutamine (jaringan peningkat sistem kekebalan tubuh). Mengonsumsi hati secara rutin bisa meningkatkan libido yang mulai turun. Pastikan selalu memasukkan hati dalam menu diet harian anda.

Punya Bokong Besar Jauh dari Serangan Diabetes

#fullpost{display:inline;}Bentuk pinggul dan bokong besar tidak selamanya membuat penampilan kita tidak sedap dipandang tapi justru bisa melindungi Anda dari serangan penyakit diabetes. Berdasarkan hasil penelitian Dr Ronald Kahn dari Uni­versitas Harvard (Boston – AS), lemak yang terkumpul di ba­wah kulit justru membantu mem­perbaiki kepekaan hormon in­sulin. Hormon inilah yang ber­tang­gung jawab mengatur per­eda­ran darah.

Kahn bersama para peneliti lainnya melakukan eksperimen pa­da tikus percobaan. Dalam eksperimen, tikus percobaan men­dapatkan pencangkokan sejenis lemak ke dalam perut hingga ke­mudian menyusut. Sekalipun tikus tidak memiliki kesempatan diet atau level aktivitas mereka membaik. “Ini hasil yang menge­jut­kan. Kami menemukan efek yang dapat memberi manfaat. Ter­utama jika kamu meletakkan lemak jauh di kedalaman perut,” kata Kahn. Hasil penelitian ini telah dipublikasikan dalam jurnal ilmiah Cell Metabolism.
Kahn memulai penelitian atas dasar ingin mengetahui lemak yang diletakkan pada daerah tubuh yang berbeda, maka akan memberikan efek yang berbeda. Tim peneliti menguji teori bahwa lemak yang terkumpul dalam perut atau dikenal sebagai “lemak dalam” kadang-kadang bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes dan jantung.

Sementara orang bertubuh bulat, berlemak di pinggul dan bokong, justru berisiko lebih rendah terkena penyakit diabetes dan jantung. Lalu, dia mengembangkan beberapa tahap eksperimen. Tahap pertama, para peneliti mencangkok sel lemak dari tikus pendonor ke dalam perut tikus uji coba.

Lemak itu ditanam di bawah kulit tikus uji coba. Tikus yang mendapatkan cangkokan lemak di bawah kulit perut mereka justru menjadi semakin kurus setelah beberapa pekan. Selain itu, tikus ini juga mengalami perbaikan peredaran darah dan level hormon insulin dibandingkan tikus lainnya yang tidak mengalami pen­cang­kokan. “Apa yang kami temukan ini adalah setelah menanamkan lem­ak, ada perbaikan metabolisme tubuh. Kami kira ini merupakan hasil temuan yang penting,” ujar Khan.

Pasalnya, tidak semua lemak selalu buruk. Namun, untuk me­nge­tahui lebih jauh aspek khusus apa dari sel lemak, memerlukan pe­nelitian lanjutan. Para peneliti bertujuan menemukan zat kimia yang diproduksi sel lemak yang memberi harapan pengembangan obat antidiabetes, atau lainnya. Meskipun lemak dikenal mem­pro­duksi sejumlah hormon, menurut Kahn, selama proses eks­pe­rimen tidak satu pun hormon yang dikenal muncul.

“Jika kami bisa merekam zat kimia tersebut, mungkin kami akan memiliki ke­sempatan untuk mengubahnya menjadi pedoman untuk mem­buat obat,” sebutnya.

Namun, bagi pemilik pinggul dan bokong besar, tidak semua mendapatkan kabar baik. Sebab, berdasarkan hasil penelitian tim peneliti dari RS Adelaide, Dublin, Irlandia, bokong besar justru mengurangi efektivitas suntikan obat. Menurut Ketua Tim Peneliti Victoria O Chan, bokong yang besarnya terlalu berlebihan pada wanita justru mengurangi keefektifan vaksin, obat pengurang rasa sakit, kontrasepsi, serta obat-obatan lainnya.

Sebab, obat-obatan tersebut harus disuntikkan melalui otot gluteal pada bokong. “Suntikan yang dilakukan melalui bokong yang terlalu besar ternyata tidak efektif. Ini terbukti dari hasil analisa pada populasi orang dewasa di negara Barat,” kata Chan.

Dalam penelitian tersebut, para peneliti melibatkan 50 pasien sebagai responden pria dan wanita dengan usia antara 21-87 tahun. Semua responden menerima suntikan obat melalui bokong. Setelah itu, para responden dijadwalkan mengikuti analisa menggunakan CT Scan.

Para peneliti kemudian menyuntikkan obat bersama satu mililiter udara, lalu CT Scan melacak keberadaan gelembung udara dan obat tersebut.

Tindakan tersebut dimaksudkan untuk mengetahui apakah obat benar-benar telah masuk ke dalam jaringan otot, atau terhenti dan terganggu karena lemak.

Terbukti, berdasarkan hasil CTScan yang dianalisa oleh tim peneliti, hanya 32 persen suntikan obat pada bokong besar yang benar-benar mampu mencapai jaringan otot.

Sementara sisanya terhenti dan terganggu oleh sel lemak. Kasus ini lebih banyak ditemukan pada wanita ketimbang pria.

Perbandingannya 56 persen pria berbokong besar suntikan obatnya masih bisa mencapai jaringan otot. Sementara pada wanita hanya 8 persen atau dua dari 25 responden.

Chan masih belum bisa menyimpulkan seharusnya berapa banyak obat yang diberikan kepada orang dengan bokong besar agar efektif.

Makin Greng dengan Spa Vagina

#fullpost{display:inline;}SPA ATAU SOLUS PER AQUA (hanya dengan air) adalah terapi yang sudah ribuan tahun digunakan untuk memelihara tubuh. Sekarang, layanan spa bisa dengan mudah kita nikmati di berbagai pusat perawatan, mulai dari spa untuk tubuh, rambut (hair spa), sampai kaki (foot spa). Kini ada satu lagi: spa khusus untuk vagina.

Seorang master bioenergi, Worro Harry Soeharman, yang sejak setahun lalu mengenalkan kembali spa khusus untuk wanita ini. Worro, begitu ia biasa disapa, menegaskan bahwa terapi ini sebenarnya sudah dikenal sejak zaman kuno. “Di zaman Majapahit bangsa kita sudah menggunakannya. Hanya saja, perawatan untuk bagian ini seolah ditutup-tutupi karena dirasa tidak sopan bila digembar-gemborkan,” ungkap konseptor V-spa ini. Padahal, terapi ini selayaknya menjadi gaya hidup, seperti halnya perawatan bagian tubuh yang lain.

Kuatkan Chi Reproduksi
V-spa, nama paten yang digunakan Worro untuk terapi ini, cukup menarik untuk dicermati. Menurutnya, metode perawatan bagian reproduksi wanita yang merupakan gabungan dari berbagai terapi kuno ini sangat aman. Dinyatakan aman karena V-spa tidak menggunakan alat atau bahan yang dimasukkan ke alat kelamin. “Digunakan terapi yang bisa menstimulasi tubuh agar dengan sendirinya mengeluarkan kotoran atau racun,” kata mantan pengajar di Martha Tilaar Salon & Spa ini.

Ada teknik pengasapan atau penguapan, teknik pijat akupresur yang diterapkan pada seluruh tubuh, terutama vagina. Ada pula meditasi gerak atau semacam kegel khusus untuk vagina. “V-spa itu sebenarnya terapi yang umum digunakan dalam perawatan kesehatan, hanya kali ini khusus diterapkan untuk vagina,” ungkapnya. Beberapa langkah tersebut sebagai bagian terapi eksternal. Selain itu, Worro juga melengkapinya dengan terapi internal atau konsumsi jamu. Bahan yang dipakai pun sudah umum dikenal, seperti kunyit dan temulawak, yang mesti diminum beberapa kali.

Meski sasarannya adalah organ reproduksi, terapi yang dijalankan memang menyangkut seluruh tubuh. Itu karena sistem di dalam tubuh tidak berjalan sendiri-sendiri, tetapi saling berkaitan. Misalnya untuk mengatasi jerawat yang membandel, dokter juga akan memeriksa sistem pencernaan pasien. Begitu pula yang berlaku dalam V-spa. Pijat dalam terapi ini bermanfaat memperkuat chi atau energi bagian reproduksi dan organ-organ lain yang mendukungnya. Meditasi gerak, salah satunya dengan mengencangkan otot dasar panggul disertai pernapasan, bagaikan gerakan yoga yang berguna untuk menjaga keseimbangan hormon-hormon tubuh.

Penguapan dan pengasapan juga penting karena membuat vagina wangi. Di samping itu, bau cendana dan akar-akar wangi dari beberapa tanaman yang dibakar akan tercium oleh hidung, masuk ke otak dan saraf, sehingga menenangkan dan menenteramkan. “Terapi ini dengan sendirinya akan memengaruhi wanita secara psikis. Si wanita akan merasa tenang dan harapannya makin menerima diri akhirnya menjadi percaya diri,” ujar perempuan berusia 47 tahun ini.

Yang jelas, tidak bisa dipungkiri adalah manfaat dari asupan ramuan kunyit dan temulawak. Kunyit bermanfaat sebagai antiradang, antiseptik, juga membantu meningkatkan stabilitas organ pencernaan. Temulawak berfungsi menguatkan organ hati.

Dalam pengobatan tradisional China kuno, tidak seimbangnya energi pada organ hati menyebabkan orang mudah marah. Keadaan ini ditunjukkan oleh kuku yang tipis, rapuh, dan pucat. Sebaliknya, kuku yang kuat dan berwarna merah muda menunjukkan sehatnya organ hati.

“Sebenarnya lengkaplah terapi V-spa ini,” ucap ibu dua anak ini. Mulai dari terjaganya kebersihan vagina, menguat dan melenturnya otot-otot dasar panggul dan otot vagina berkat latihan kontraksi dan rileksasi, sehingga memberikan “sensasi virginitas” pada pasangan, melancarkan sirkulasi darah, merilekskan tubuh, mencerahkan kulit, serta meningkatkan stamina tubuh.

Sensasi Virginitas
Pada dasarnya, terapi ini ditujukan untuk semua wanita. “Siapa saja tidak pandang usia, tetapi lebih baik yang sudah akil balik atau mendapatkan menstruasi,” sebutnya. Spa ini sangat baik dijalani, terutama oleh wanita yang mau menikah. Selain merawat organ intim dan memberikan “sensasi virginitas”, juga baik untuk kecantikan kulit dan menenangkan otot serta saraf yang tegang akibat persiapan pernikahan. Spa ini juga baik untuk ibu yang habis melahirkan. “Setelah nifas, V-spa dapat diandalkan untuk mengembalikan vitalitas vagina, menguatkan otot-otot dasar panggul, rileksasi, dan pemulihan keseimbangan tubuh melalui perawatan holistik body, mind and soul,” kata alumnus IKIP Sanata Dharma, Yogyakarta, ini.

Untuk wanita yang memiliki masalah keputihan, bau tak sedap, atau peradangan ringan pada vagina, spa khusus ini dapat membantu mengatasinya. Bahkan, bisa diterapkan untuk membantu meningkatkan imunitas dan semangat penderita kanker mulut rahim dengan memberikan perasaan rileks dan kesegaran tubuh.

“Bagi mereka yang belum menikah, V-spa bermanfaat untuk menjaga kebersihan, memperbaiki sirkulasi darah, dan energi tubuh,” katanya. Sebaliknya, bagi wanita menopause, dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan gairah seksual dan rasa percaya diri. Worro menyebutkan, terapi ini selayaknya dilakukan dua kali sebulan. “Ini waktu yang ideal untuk bisa merasakan manfaatnya. Dua kali terapi itu dijalankan saat sebelum dan sesudah menstruasi,” tuturnya.

Mereka yang sedang menstruasi tidak dianjurkan melakukannya, apalagi yang mengidap penyakit menular seksual. Sebaiknya penyakit diobati dulu sampai sembuh setelah itu baru bisa melakukan terapi ini. Mereka yang sedang hamil juga tidak dianjurkan. “Ini karena bekerjanya seperti detoksifikasi,” ucap Worro.

Dr Boy Abidin, SpOG, spesialis kebidanan dan kandungan dari RS Mitra Keluarga Kelapa Gading, menyebutkan, V-spa memang baik. Meski hanya sekadar kosmetik, terutama pada tahap latihan mengencangkan otot vagina, terapi ini sangat penting. “Terutama untuk wanita yang habis melahirkan agar otot-otot makin lentur dan kuat,” komentar Dr Boy.

Wewangian yang digunakan bisa dimanfaatkan agar pasangan semakin bergairah. Hanya, tambahnya, yang perlu diperhatikan adalah frekuensinya, “Jangan terlalu sering.” Anjuran melakukannya dua kali sebulan, sebelum dan sesudah menstruasi, sudah cukup tepat.

Dr Boy menegaskan, pembersihan vagina sebaiknya dilakukan secara rutin, terutama pada bagian luar, tapi untuk pembersihan bagian dalam sebaiknya jangan sering. “Kalau terlalu bersih, flora normal dan laktobasilus akan hilang. Padahal, ini kan benteng bagi vagina untuk menghantam kuman,” katanya.

Perencanaan Kehamilan Alami

Metode pencegahan dan perencanaan kehamilan ini tidak melibatkan pil dan alat apapun. Plus ada bonus tambahan yaitu Anda akan lebih mengerti tentang tubuh Anda sendiri.

Apakah itu?
Perencanaan Kehamilan Alami (PKA), melibatkan kemampuan untuk mengetahui tanda dan gejala (indikator kesuburan) dari masa subur selama siklus menstruasi, sehingga Anda dapat merencanakan atau menghindari kehamilan.

Apakah bisa diandalkan?
Keefektifan dari metode ini tergantung pada seberapa hati-hati dalam melakukannya. Jika dilakukan sesuai dengan yang diajarkan dan diinstruksikan, akan menghasilkan efektivitas 98%. Hal ini berarti dengan menggunakan metode ini sebagai kontrasepsi, hanya 2 dari 100 wanita akan hamil dalam satu tahunnya.

Akan menjadi sangat efektif jika mengikuti instruksi dari seorang ahli PKA dan memakai patokan lebih dari satu indikator kesuburan.

Sudah tersedia pula beberapa alat untuk memonitor perubahan pada suhu badan, air seni dan ludah. Alat-alat semacam ini punya keefektifan 94%, yang berarti akan ada hanya 6 dari 100 wanita yang akan hamil dalam satu tahunnya.

Bagaimana cara menggunakannya?
PKA bekerja dengan mengamati dan mencatat tanda alami yang berbeda dari tubuh Anda atau indikasi kesuburan pada setiap hari dari siklus menstruasi Anda. Indikasi kesuburan yang utama yaitu:
– Mencatat suhu badan
Suhu badan Anda akan berubah selama siklus menstruasi akibat pengaruh dari hormon estrogen dan progesteron. Akan meningkat sedikit setelah proses ovulasi. Dengan mencatat perubahan ini setiap harinya akan menunjukkan kapan ovulasi terjadi.
– Mengamati sekresi serviks (lendir serviks)
Jumlah hormon estrogen dan progesteron akan bervariasi selama siklus menstruasi. Hal itu akan mengubah kuantitas, tekstur dan penampilan dari lendir serviks, yang terlihat sebagai sekresi dari vagina. Dengan memetakan perubahan ini akan membantu Anda untuk mengetahui awal dan akhir dari masa subur Anda.
– Menghitung berapa lama siklus menstruasi Anda
Dengan mencatat pendek dan panjangnya siklus menstruasi Anda selama 6 bulan akan memberikan Anda suatu patokan panjang dari siklus menstruasi Anda.

Dengan mengombinasikan beberapa indikasi kesuburan akan bisa saling dibandingkan dan meningkatkan keefektifan dari PKA.

Mitos dan fakta
Mitos: PKA tidak efektif.
Fakta: Tidak benar, PKA sangat efektif jika dilakukan dengan benar.
Mitos: PKA susah untuk dilakukan.
Fakta: Tidak benar, PKA mudah digunakan begitu Anda telah mendapatkan instruksi yang tepat dan mendapat dukungan yang baik.

Keuntungan:
– Membuat Anda lebih mengetahui masa subur Anda dan membantu Anda untuk merencanakan dan mencegah kehamilan.
– Tidak melibatkan hormon atau alat apapun.
– Tidak ada efek samping apapun secara fisik.
– Sesuai dengan semua kepercayaan dan kebudayaan.
– Dapat membantu untuk mengenali normal atau tidaknya sekresi dari vagina.

Kerugian:
– Perlu waktu untuk mempelajari penggunaan metode ini.
– Anda harus melakukan pencatatan setiap hari.
– Beberapa kasus seperti saat berpergian, sakit, gaya hidup atau stres dapat membuat indikasi kesuburan menjadi sulit untuk diartikan.

Dapatkah digunakan semua orang?
Kebanyakan wanita dapat melakukannya selama mereka mendapatkan petunjuk dan dukungan yang tepat. Metode ini dapat digunakan pada semua tahap reproduksi Anda, berapapun usia Anda.

Akan membutuhkan waktu yang agak lama untuk mengenali indikasi kesuburan Anda dan mulai menggunakan PKA jika siklus menstruasi Anda tidak teratur, atau pada saat tertentu seperti contohnya setelah berhenti menggunakan kontrasepsi hormonal, setelah melahirkan atau ketika mendekati masa menopause.

Hal lain yang perlu diperhatikan
Perencanaan Kehamilan Alami tidak melindungi Anda terhadap penularan penyakit seksual.

Pil Pencegah Kehamilan

Jika Anda tidak bisa menggunakan pil kombinasi dalam program pencegahan kehamilan, pil versi progestogen saja mungkin dapat Anda digunakan. Berikut akan dijelaskan bagaimana cara penggunaannya, keuntungan dan efek samping yang mungkin terjadi.

Apa itu?

Pil progestogen saja (progestogen-only pill/POP) mengandung hormon yang dinamakan progestogen. Hormon itu sama dengan hormon alami yaitu progesterone yang diproduksi dalam sel indung telur wanita. Ada beberapa macam jenis dari POP.

Bagaimana cara kerjanya?

– Pil ini mengentalkan lendir yang ada di serviks untuk menghentikan sperma bertemu dengan sel telur.

– Membuat lapisan dari rahim menjadi lebih tipis, sehingga tidak bisa menerima sel telur yang sudah dibuahi.

– Kadang-kadang bisa menghentikan indung telur melepaskan sel telur (ovulasi), ini kegunaan utama dari POP yang disbut Cerazette.

Mitos dan fakta seputar POP

– Mitos: POP adalah versi kecil dari pil kombinasi.

Fakta: Tidak benar, perbedaannya yaitu pil ini hanya mengandung progestogen.

– Mitos: Anda tidak dapat menggunakan antibiotik dengan POP.

Fakta: Tidak benar, Anda tetap bisa menggunakan antibiotik kecuali jenis antibiotik yang mempengaruhi enzim (yang digunakan untuk penyakit epilepsi, TB atau HIV) karena akan mengurangi efektivitas dari POP.

Seberapa besar bisa diandalkan?

Efektivitasnya tergantung pada secermat apa pil ini digunakan. POP punya efektivitas 99% jika digunakan sesuai instruksi yang ada. Hal ini berarti dengan menggunakan cara ini, satu dari 100 wanita akan tetap hamil dalam satu tahunnya.

Bagaimana menggunakannya?

Penggunaan POP dapat dimulai sampai dan termasuk hari kelima dari masa menstruasi. Jika diminum pada waktu ini, akan langsung berfungsi. Jika dimulai pada waktu lainnya, kontrasepsi tambahan lainnya harus digunakan juga untuk 2 hari.

Pil ini diminum dalam waktu yang sama setiap harinya dan diminum tiap hari sampai satu bungkus habis. Satu bungkus baru harus langsung dikonsumsi tanpa adanya jeda, yang mana berarti Anda harus tetap meminum pil ini selama masa menstruasi Anda.

Keuntungan:

– Tidak mengganggu hubungan seks.

– Anda dapat menggunakannya ketika menyusui.

– Anda dapat menggunakan ini jika Anda tidak bisa menggunakan estrogen.

– Anda dapat menggunakan ini jika Anda merokok dan berusia lebih dari 35 tahun.

– Pil ini dapat membantu ketika periode yang menyakitkan dan waktu gejala premenstruasi muncul.

Kerugian:

Anda harus ingat meminum pil ini pada waktu yang sama setiap harinya.

Efek samping sementara yang mungkin terjadi yaitu adanya bercak-bercak pada kulit dan payudara menjadi lembek. Jika kondisi seperti itu tidak berhenti selama beberapa bulan, mengganti POP mungkin akan membantu.

Efek samping lainnya termasuk:

– Lebih sering atau masa menstruasi yang tidak teratur atau malah akan berhenti.

– Pada beberapa wanita akan muncul kista kecil yang berisi cairan pada indung telur mereka, ini tidak berbahaya dan biasanya akan hilang sendiri tanpa harus diobati.

– Kemungkinan meningkatkan resiko didiagnosa sebagai kanker payudara.

Apakah semua dapat menggunakannya?

POP mungkin tidak bisa cocok untuk semua wanita, tetapi untuk kebanyakan wanita keuntungannya lebih banyak dari kerugian yang mungkin terjadi.

Mungkin tidak akan cocok bagi Anda untuk menggunakan POP jika Anda:

– Jika Anda merasa sudah siap untuk hamil.

– Tidak mau waktu menstruasi Anda berubah.

– Sedang mengonsumsi obat lainnya, coba periksakan dulu.

– Punya masalah jantung atau penyakit pada sirkulasi darah.

– Punya penyakit hati aktif atau penyakit kandung kemih.

– Sedang terkena kanker payudara atau dalam waktu 5 tahun.

– Punya riwayat kista pada indung telur.

– Punya penyakit migrain.

Apa yang harus dilakukan bila sekali lupa minum POP

Anda akan dianggap “kelewatan minum satu pil” jika Anda meminumnya lebih dari 3 jam dari waktu yang Anda pil. Ada jangka waktu 12 jam berikutnya untuk waktu berfungsinya Cerazette. Sangat penting untuk meminumnya pada jam yang sama setiap harinya, tetapi jika Anda lupa:

– Anda tidak akan terlindung dari kehamilan, jadi minumlah pil sesegera mungkin ketika Anda ingat dan gunakan kontrasepsi tambahan untuk 2 hari.

– Minumlah pil Anda berikutnya pada waktu biasanya, hal ini berarti perlu meminum 2 pil dalam satu hari.

– Jika Anda sakit selama 2 jam setelah meminum pil ini, pil itu tidak akan dapat terserap dengan baik, jadi minumlah pil itu lagi sesegera mungkin kalau Anda merasa sudah agak baikan.

– Jika sakit tetap berlanjut atau diare hebat selama lebih dari 24 jam, segera periksakan ke dokter.

Hal lain yang perlu diperhatikan:

– Anda tidak memerlukan tes pemeriksaan serviks atau pemeriksaan bagian dalam untuk bisa minum POP.

– POP tidak bisa melindungi Anda dari penularan penyakit seksual.

Merangsang Gairah Seks Dengan Microchip

Sebuah chip yang dapat merangsang gairah seksual sedang dikembangkan oleh para ilmuwan. chip itu akan ditanam di kepala dan elektroda-nya akan menghasilkan kejutan listrik sangat kecil untuk menstimulasi area tertentu dalam otak.

Sejauh ini teknologi tersebut telah digunakan di Amerika Serikat namun untuk tujuan mengobati penyakit Parkinson. Dalam beberapa bulan terakhir para ilmuwan berkonsentrasi pada kawasan otak di belakang mata yang disebut sebagai korteks orbitofrontal. Daerah tersebut terkait dengan perasaan senang yang berasal dari kegiatan seperti makan dan seks.

Sebuah penelitian survei yang dilakukan oleh Morten Kringelbach dari jurusan psikiatri Universitas Oxford, menemukan bahwa korteks orbitofrontal kemungkinan dapat menjadi sasaran stimulasi baru untuk menolong penderita anhedonia atau ketidakmampuan merasakan kenikmatan dari kegiatan seperti makan dan seks. Temuan itu dilaporkan dalam jurnal Nature Reviews Neuroscience.

Profesor bedah saraf, Tipu Aziz, mengemukakan: “Terdapat bukti bahwa chip ini akan berfungsi. Beberapa tahun lalu ilmuwan menanam perangkat tersebut ke otak seorang perempuan yang tidak aktif secara seksual dan dia berubah menjadi perempuan yang sangat aktif secara seksual. Dia tidak suka perubahan yang mendadak itu sehingga alat di kepalanya itu diangkat.”

Namun dia menambahkan bahwa teknologi saat ini, yang mengharuskan bedah untuk menghubungkan kabel dari alat pacu jantung ke otak, dapat menyebabkan pendarahan dan intrusif serta kasar.

Ia melanjutkan: “Bila teknologi ini telah semakin baik, kita dapat menggunakan stimulasi otak ini untuk berbagai area baru. Kerjanya semakin halus dan bisa lebih dikendalikan sehingga bisa dimatikan atau dinyalakan saat dibutuhkan. “Dalam 10 tahun mendatang akan tercipta berbagai terapi yang menakjubkan – setengahnya saja belum bisa kita bayangkan.”

Sebuah mesin elektronik, yang bernama Orgasmatron, nama yang diambil film SLEEPER garapan Woody Allen 1973, sedang dikembangkan oleh seorang dokter di Carolina Utara. Alat bernama Orgasmatron ini mengubah sebuah stimulator syaraf tulang belakang untuk menghasilkan gairah pada diri perempuan.

Manfaat bercinta

Hubungan intim atau melakukan hubungan seks dengan pasangan kita ternyata menurut para ahli adalah salah satu olahraga yang dapat menyehatkan jasamani sekaligus rohani, melakukan hubungan seksual secara teratur memiliki pengaruh yang luar biasa untuk kesehatan. Para dokter juga mengklaim bahwa bercinta dapat memperlambat proses penuaan, meningkatkan sistem kekebalan, meningkatkan sirkulasi dan membuat hidup lebih lama. Berikut ini adalah 10 manfaat Berhubungan seks atau bercinta dengan pasangan kita :

1. Menjadikan awet muda
Menurut penelitian, orang yang melakukan hubungan seksual tiga kali dalam seminggu terlihat empat sampai tujuh tahun lebih muda. Hal ini karena seks merupakan bentuk olah raga yang memberikan peremajaan kulit. Hubungan seks dilakukan dengan penuh semangat berarti akan banyak oksigen yang terpompa di sekitar tubuh yang dibawa darah dan nutrisi pada permukaan kulit.

2. Membuat tubuh menjadi fit
Meskipun seks bukan cara paling efektif untuk menurunkan berat badan, Anda dapat membakar antara 100 dan 250 kalori per jam dan juga olah raga otot-otot secara menyeluruh.

3. Menjaga Anda tetap langsing
Hubungan seksual meningkatkan tingkat insulin-seperti faktor penumbuh (IGF)-suatu hormon yang dapat mengontrol aktifitas enzim dalam sel-sel yang bertanggung jawab pada metabolisme lemak. Ketika tingkat IGF lebih tinggi dikeluarkan, membantu menghacurkan lapisan lemak.

4. Meningkatkan kekebalan
Penelitian telah menunjukkan bahwa orgasme dapat membantu menstimulus sistem kekebalan. Hal ini terjadi karena dapat meningkatkan tingkat T3 dan T4 sel lymphocyte-sejenis sel darah putih yang dapat memproduksi anti bodi dan menyerang infeksi sebanyak 20%.

5. Meningkatkan mood
Ketika seorang wanita mencapai orgasme, mereka mengeluarkan suatu hormon seks yang disebut oxytocin yang diproduksi oleh bagian dasar otak yang dapat membangkitkan perasaan emosional seperti kehangatan dan saling asuh yang membantu meningkatkan pertalian di antara dua orang.

6. Mengurangi stress
Ada bukti ilmiah yang kuat bahwa orgasme dapat memicu pengeluaran endorphins-bahan kimia yang dikeluarkan otak yang bertindak sebagai painkillers efektif.

7. Membantu mencegah penyakit jantung
Seks memiliki keuntungan khusus bagi pria, terutama jika mereka berumur 40 tahun lebih. Karena seks dapat membantu meningkatkan testosteron yang dapat melindungi jantung.

8. Membantu sirkulasi
Seks adalah olahraga yang dapat meningkatkan sirkulasi darah karena akan membiarkan oksigen dan nutrisi mengalir dalam aliran darah lebih mudah.

9. Memperpanjang umur
Para peneliti telah menghubungkan hidup lebih panjang dengan frekuensi seks baik pria dan wanita.

10. Menurunkan risiko kehamilan
Suatu penelitian tahun 1994 menemukan bahwa wanita yang melakukan seks dalam hubungan jangka panjang memiliki resiko komplikasi lebih kecil dalam masa kehamilan.

Cara ciuman yang nikmat

Lepas, bebaskan bibir Anda
Ketika seluruh otot-otot wajah berada dalam keadaan relaks, ketegangan pun akan menjauh dari tubuh, dan pola bernafas akan berubah. Di saat itu, tubuh akan lebih sensitif terhadap rangsangan, termasuk sensasi ciuman Anda!

Jadikan Basah
Semakin basah bibir Anda, semakin banyak pertukaran air liur yang terjadi di antara Anda. Menurut ilmu pengobatan Cina, kita dapat menarik energi dari orang lain lewat air liurnya.

Nikmati Tekanan Bibir
Dari yang lembut melayang, hingga ciuman yang dalam dan ketat. Mainkan juga lidah Anda, sapu geligi, langit-langit, serta lidahnya dengan lidah Anda. Kemudian kendurkan lagi.

Tahan Sepuluh Detik
Berciumanlah tanpa henti, sedikitnya 10 detik. Di saat itu, bayangkan betapa Anda mencintainya. Percayalah, saat mengunci bibir Anda padanya, tak akan ada yang dapat menghalangi Anda untuk berciuman dengannya.

Jangan Menolak
Meski si dia datang dengan ciuman yang memburu, jangan pernah menolak ajakannya untuk berciuman. Balaslah dengan lebih lembut dan biarkan ia yang mengendalikan Anda. Tak ada salahnya bukan? Toh, kenikmatan tetap Anda rasakan